Pilates en conscience
Pas besoin de toucher tes orteils pour commencer à te reconnecter à toi.
Chez Florire en Toi, on ne fait pas du Pilates pour cocher une case ou “sculpter son summer body” (tu peux respirer, c’est interdit ici).
On le fait pour retrouver son axe, soulager ses tensions, et reprendre place dans son corps.
Que tu sois raide comme une planche ou déjà fan de la posture du cygne : t’es la bienvenue.
On en fait pas du Pilates pour cocher une case sur sa to-do ou juste être à la mode, on le fait pour respirer, soulager, ressentir.
On revient à soi, à son centre, son ancrage, à ce corps qui a tellement donné et qu’on oublie trop souvent d’écouter.
Floflo
Pourquoi ce Pilates est different?
Quand tu respires consciemment, tu actives ton système nerveux parasympathique, celui qui apaise, détend et sécurise.
Quand tu ressens ton corps, tu ne peux plus être dans tes pensées ( on ne peut pas penser et sentir en même temps).
C’est là que le calme arrive : quand tu redescends de ta tête…et que tu réhabites ton corps.
Le Pilates, c’est :
- du renforcement des muscles profonds (les vrais, pas ceux qu’on voit sur Insta)
- une amélioration de ta posture (bye bye les douleurs lombaires et cervicales)
- plus de souplesse et de mobilité (sans forcer)
- une vraie connexion corps-esprit (celle qu’on t’a jamais apprise à l’école)
- un outil puissant pour gérer ton stress (et retrouver ton souffle, littéralement)
Pour qui ?
- Pour toi, qui n’a jamais mis un pied sur un tapis
- Pour toi, qui a mal au dos, aux épaules, à la mâchoir, aux orteils,…
- Pour toi, qui souhaite arrêter de se battre contre leur corps
- Pour toi qui désires t’offrir un moment hors du temps
- Pour toi, si tu te sens souvent tendu(e) et crispé(e)
- Pour toi si tu as ton mental qui tourne en boucle et que tu sens que ton corps est à « bout »
- Pour toi, si tu veux rentrer dans une incroyable aventure de coeur.
Ce qu’on fait ensemble?
Chaque séance est une exploration douce mais profonde :
- on réveille ton bassin, ton centre, ton périnée, ton bas-ventre, là ou résident ton ancrage et ta puissance
- on réactive ton schéma corporel,
- on affine ta perception, ton souffle, ton alignement,
- on réduit tes douleurs
- et grâce à ma casquette d’ex kiné, je t’accompagne avec une précision chirurgicale
- travail de finesse, de présence…et de transformation intérieure
Où et comment ?
En présentiel à Charleroi – Montignies-sur-Sambre (Espace Global Santé – 86 rue des Preys) et Gerpinnes (A fleur de l’eau – rue du Bas-Sart,74 Gerpinnes)
Cours en petits groups (12 max) ou en individuel
Et bientôt dispo en ligne – inscris-toi pour être informée du lancement !
Les groupes Pilates : choisis ton tempo
Parce qu’on n’a pas toutes la même énergie, les mêmes douleurs ni les mêmes matins,
j’ai créé trois groupes de Pilates pour que chacune puisse pratiquer à son rythme, selon ses besoins du moment.
Et bonne nouvelle : tu peux changer de groupe d’une semaine à l’autre (sous réserve de place dispo).
Énergie Douce
- Un groupe pour celles qui ont besoin de douceur, de lenteur et d’ancrage.
- On prend le temps d’apprendre chaque mouvement.
- On réveille le corps en conscience, on respire, on s’écoute.
- Idéal si tu veux (re)découvrir le Pilates tout en respectant ton rythme.
- Chaque posture est adaptée pour que tu te sentes soutenue, jamais dépassée.
Équilibre
- Un groupe centré sur la stabilité, l’alignement et l’harmonie intérieure.
- On travaille en fluidité, avec précision, pour renforcer sans agresser.
- Tu apprends à ressentir, ajuster, respirer… et surtout, à habiter ton corps pleinement.
- Parfait si tu veux cultiver ton équilibre physique et émotionnel, en douceur.
Pilates Dynamique
- Un groupe plus rythmé, pour celles qui aiment le mouvement qui pulse, les enchaînements fluides, et la sensation d’énergie qui circule.
- On renforce en profondeur tout en bougeant avec plaisir.
- Tu te dépasses en respectant ton corps.
- Chaque posture est ajustée pour que tu puisses suivre sans pression, mais avec panache.
Tu n’as pas besoin de choisir une fois pour toutes.
Tu peux changer de groupe selon ton énergie ou ton emploi du temps (dans la limite des places dispos).
Parce qu’ici, on s’adapte à toi, pas l’inverse.
Tarifs & fonctionnement
Initiation Privée ou en Duo (obligatoire pour toute nouvelle inscription)
Parce qu’on ne balance pas ton dos et ta respiration dans un cours collectif sans qu’il se sente un peu préparé…
Je prends le temps de te rencontrer, de t’expliquer les bases, de te conseiller.
Séance d’initiation
Abonnements cours collectifs (max. 12 personnes)
Abonnement trimestriel (hors vacances scolaires)
Flexibilité & liberté
- Si tu t’inscris en cours de trimestre, pas de panique: le tarif est calculé au prorata de ta date d’arrivée.
- Si tu rates un cours, tu peux le rattraper dans un autre groupe (sous réserve de place).
- Tu peux changer de créneau chaque semaine selon ton emploi du temps (hello vie réelle).
- Tu peux aussi combiner plusieurs styles de Pilates selon ton énergie (douce, équilibre ou dynamique).
Pas besoin d’être souple, alignée, ou en forme olympique.
Tu viens comme tu es.
Et on avance ensemble, à ton rythme.